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Senioren mit walking Stöcken im Wald

Walking Stöcke: Test, Vergleich und Kaufratgeber

In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Kaufkriterien gesammelt und widmen uns außerdem aktuellen Walking Stöcke Tests.

Unsere Favoriten

Der beste Walking Stock: LEKI Elite Carbon Nordic Walking Stock*
„qualitativ hochwertig und solide für Fortgeschrittene“

Die Walking Stöcke mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis: LEKI Response Nordic Walking Stock*
„robuste Aluminium-Stäbe für Anfänger“

Der beste faltbare Walking Stock zu einem günstigen Preis: MSPORTS Nordic Walking Stöcke Premium*
„faltbar, günstig und stabil für Anfänger“

Der beste Walking Stock, wenn Du auf flachem Gelände wandern möchtest: Steinwood Premium Nordic Walking Stöcke*
„mit geringem Gewicht, klappbar und mit Zubehör“

Der superleichte Carbon-Walking Stock: Swix CT1 NW Nordic Walking Stock 100 % Carbon*
„superleicht für Wettkämpfe“

Der beste Walking Stock für Anfänger: ALPIDEX Nordic Walking Stöcke Fixlängenstock aus Carbon*
„das leichteste Produkt zu einem günstigen Preis“

Der beste Walking Stock für Senioren: LEKI Pacemaker Nordic Walking Stöcke*
„sicher, vibrationsarm und leicht“

Die besten Walking Stöcke für Kinder: ATTRAC Nordic Walking Stöcke Classic*
„längenverstellbarer günstiger Teleskopstock“

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Walking Stöcke helfen zu einer verbesserten Körperhaltung
  • sorgen für eine besonders schonende und gleichzeitig steigernde Trainingsbelastung
  • achte beim Kauf auf Nordic Walking Schlaufen, da oftmals Trekking- anstatt von Nordic Walking Schlaufen geliefert werden
  • die Schaftlänge muss an Deine Körpergröße angepasst sein
  • Carbon reizt die Gelenke weniger
Expertenwissen: der Schaft besteht meistens aus Kunstfaserwerkstoffe oder Aluminium. Er verbindet den Griff mit der Spitze.

Die besten Walking Stöcke: Favoriten der Redaktion

Nicht alle Walking Stöcke sind gleich. Wir haben uns Deine Vorhaben mit dem Produkt analysiert und dementsprechend sorgfältig Stöcke für unterschiedliche Verwendungszwecke ausgesucht. Aufgrund dessen können das Material, die Spitze und die Möglichkeit der Längeneinstellung variieren.

Alle unten genannte Stöcke – außer von ALPIDEX – sind mit einem Korkgriff versehen. Da wir einen Korkgriff als wichtig erachten. Denn er verbessert die Qualität und den Tragekomfort der Stöcke beträchtlich. Zudem haben alle unten genannte Produkte – dank eines einfachen Trigger-Systems – abnehmbare Handschlaufen.

Der beste Walking Stock: LEKI Elite Carbon Nordic Walking Stock

Was uns gefällt:

  • sind für Fortgeschrittene geeignet
  • die Stöcke sind leicht (171 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm)
  • bestehen zu 60 Prozent aus Carbon
  • haben einen geringen Rohrdurchmesser von 16 mm
  • unkompliziert abnehmbare Schlaufen mit dem „Trigger-1-Cortec“-System
  • es sind angenehme Handschlaufen in der Lieferung beigelegt
  • haben einen ergonomischen Korkgriff
  • werden mit Power Grid Pads für die Verwendung auf Asphalt geliefert
Was uns nicht gefällt:

  • Stöcke sind für die Verwendung bei starkem Wind zu leicht
  • je nach Bodenbeschaffenheit rutschen die Dreieck-Spitzen gelegentlich weg
  • eventuell sind die Handschlaufen zu eng
  • die Handschlaufen-Größe kann nicht individuell gewählt werden
  • die Walking-Gummipuffer von LEKI sind für die Spitzen ungeeignet

Redaktionelle Einschätzung

Die LEKI Elite Carbon Nordic Walking Stöcke sind qualitativ-hochwertige Stöcke, geeignet für fortgeschrittene Sportler.

Das verwendete Material und der 16 mm geringe Rohrdurchmesser tragen zum niedrigen Gewicht von 171 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm bei. Überdies sind sie, aufgrund der Beschaffenheit und dem 60-prozentigen Carbon-Anteil, vibrationsarm.

Den Kundenrezensionen zufolge sind die mitgelieferten Handschlaufen angenehm. Die Enge ist über einen Klettverschluss verstellbar. Jedoch kannst Du die Größe nicht im Bestellprozess auswählen. Es wird lediglich eine Standardgröße im Verhältnis zur gewählten Stocklänge beigelegt.

Darüber hinaus können die Handschlaufen über das „Trigger-1-Cortec“-System mit einem Klick schnell abgenommen werden.

Der Korkgriff ist Schweiß absorbierend, sodass das Rutschen der Hände am Griff vermieden wird. Infolgedessen haben Deine Hände stets einen festen Halt. Obendrein sind sie nach LEKIs Konzept ergonomisch geformt. Dadurch ist das Schwingverhalten im Einklang zu dem Walking-Vorgang optimal.

Die Verbindung zwischen Stock und Boden ist bei dem Nordic Walken ausgesprochen wichtig. Die Power Grid Pads sorgen für genügend Grip auf Asphalt, sodass Du Dich ordentlich vom Boden abstoßen kannst.

Vereinzelt erwähnt ein Kunde, andere Modelle von Gummipuffern seien ungeeignet für die Elite Carbon Nordic Walking Stöcke von LEKI. In einer Bewertung wird konkret bemerkt, die Walking-Pads von LEKI seien zu schwer. Folglich verändern sie das Schwingungsverhalten des Produkts.

Solltest Du vorhaben bei starkem Wind Nordic Walken zu gehen, sind die Stöcke unratsam, weil sie zu leicht und bei Wind instabil sind.

Hat der Nutzer die verkehrte Technik für das Nordic Walken mit Dreieck-Spitzen gelernt oder verwendet diese auf ungeeignetem Boden, kann es sein, dass die Stöcke bei falschem Positionieren abrutschen.

Alles in einem handelt es sich hier um haltbare und leichte Walking Stäbe, mit denen Du Spaß haben wirst, Dein Hobby weiter auszuüben.

Die Walking Stöcke mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis: LEKI Response Nordic Walking Stock

Was uns gefällt:

  • sind anfängerfreundlich
  • es handelt sich um robuste Aluminium-Stöcke
  • haben, für Aluminium-Stäbe, keine dermaßen starke Vibration
  • haben keine Vibration auf weichem Untergrund wie Waldwegen
  • sind leicht, wiegen 219 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm
  • der Griff liegt gut in der Hand
  • die Schlaufe ist verstellbar mit Klettverschluss und liegt eng um die Hand
  • abnehmbare Handschlaufen mit dem „Trigger“-Klicksystem
  • ein Paar Gummipuffer ist dabei
Was uns nicht gefällt:

  • der Stock vibriert auf Straßen und Gehwegen bei der Verwendung ohne Gummipuffer
  • gelegentlich sitzt ein Pad locker am Stock
  • die Größe der Griff-Schlaufe ist im Verhältnis zur Schaftlänge fix

Redaktionelle Einschätzung

Die LEKI Response Walking Stöcke weisen ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf. Es handelt sich hierbei um robuste, aber trotzdem leichte Aluminium Walking Stöcke.

Im Vergleich zu anderen Aluminium-Schäften ist die Schwingung auf hartem Boden bei den LEKI Response gering. Der Korkgriff absorbiert einen Teil der Schwingungen. Solltest Du vorhaben auf Asphalt zu walken ist die Anbringung von Gummi-Pads immer angebracht, da die Stangen andernfalls zu starke Schwingungen aufweisen können.

Das Modell ist perfekt für Personen, die hauptsächlich auf weichem Untergrund Nordic Walken gehen, da die Schäfte auf Asphalt ohne Gummipuffer zu stark vibrieren. Zudem sind die Stöcke für gelegentliche Walker geeignet, sprich ungefähr zweimal die Woche. Solltest Du vorhaben öfter die Woche walken zu gehen, ist das Modell Pacemaker von LEKI ratsam.

Die Schlingen haben einen Klettverschluss – wie die meisten – und liegen angenehm um die Hand. Das Trigger-System sorgt für ein flinkes Abnehmen der Handschlaufen.

Allerdings kannst Du die Größe der Schlinge nicht im Bestellvorgang wählen, sodass Dir die mitgelieferte Größe eventuell nicht passt. Einige Kunden bemängeln die Schlaufen seien zu eng.

Tipp: Die Hinterlegung einer Notiz mit der gewünschten Schlaufengröße kann das Problem lösen.
Die Stöcke sind fest und weisen ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf. Sie sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Daher wird das Modell des Öfteren in Nordic Walking Kursen verwendet.

Der beste faltbare Walking Stock zu einem günstigen Preis: MSPORTS Nordic Walking Stöcke Premium aus Aluminium

Was uns gefällt:

  • eignet sich für Anfänger oder gelegentliche Läufer
  • die Länge ist an Deine Körpergröße anpassbar
  • der Stock ist sehr leicht, obwohl er aus Aluminium besteht
  • die Kork-Griffe sind ergonomisch
  • die Schlingen können abgenommen werden
  • die Handschlaufen sind verstellbar
  • die Griffschlaufen sind angenehm zu tragen
  • zwei Paar verschiedene Pads sind inklusive
Was uns nicht gefällt:

  • das Trigger-System der Schlinge ist zu Beginn steif
  • es ist keine Federung eingebaut
  • Stock vibriert schwach auf hartem Untergrund an der Stelle, an der die Länge verstellt wird
  • Klappergeräusch auf hartem Untergrund
  • die Stöcke haben eine vorübergehende Lebensdauer
  • die Gummipuffer sind kurzlebig

Redaktionelle Einschätzung

Die Nordic Walking Stöcke Premium von MSports sind für gelegentliche Läufer, die verstellbare Stöcke testen wollen, geeignet. Da es sich um verstellbare Schäfte handelt, kannst Du sie gewiss bei Steigungen oder bei Gefällen nutzen. Darüber hinaus kann dieser Sportartikel für Familienmitglieder mit unterschiedlicher Körpergröße genutzt werden.

Obwohl die Schäfte aus Aluminium bestehen, berichten die Nutzer es seien leichte Stöcke mit ergonomischen Handgriffen, sodass die Arme selbst bei einer längeren Nutzung nicht überlastet werden.

Solltest Du die Stöcke abnehmen wollen, kann dies auf einfache Weise über das „Ein-Klick-Trigger“-System gemacht werden. Jedoch musst Du zu Beginn mehr Kraft aufwenden. Da sich der Mechanismus am Anfang als steif erweist und erst nach mehrfacher Verwendung lockert.

Bei Verwendung auf hartem Boden und ohne Pads, klappert und vibriert der Schaft leicht an der Stelle, an der er fixiert wird. Aber ansonsten sind Stäbe stabil und verstellen sich nicht.

Es werden zwei Paar Gummipuffer mit den Stöcken geliefert. Die Gummipuffer sind hart und haben wenig Griff. Sie rutschen daher auf manchen Böden. Darüber hinaus müssen diese nach 12 km ausgetauscht werden. Daher empfehlen wir, sich ein zusätzliches qualitätsvolles Paar Gummipuffer zu besorgen.

Insgesamt handelt es sich hierbei um verlässliche Sportware, die ihren Zweck, trotz der Mängel, erfüllt. Solltest Du die Stöcke häufig und regelmäßig verwenden, empfehlen wir Dir ein qualitativ hochwertiges Paar an Walking Stöcken – wie in Punkt eins oder zwei erläutert – zu besorgen.

Der beste Walking Stock, wenn Du auf flachem Gelände wandern möchtest: Steinwood Premium Nordic Walking Stöcke

Was uns gefällt:

  • gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • der Schaft kann zwischen 65 cm und 135 cm verstellt werden
  • die Stäbe sind stabil
  • das Rohr ist leicht
  • die Stöße werden im Vergleich zu anderen Stöcken gut abgefangen
  • sie haben griffige Sternspitzen
  • die Schlaufen sind über das „1-Klick-Trigger“-System abnehmbar
  • umfangreiches Zubehör ist inklusive
  • service-orientiertes Unternehmen
Was uns nicht gefällt:

  • das Quick-Lock-System muss äußerst kräftig festgeschraubt werden
  • die Stangen klackern schwach
  • die Größe der Griff-Schlaufen kann nicht spezifisch gewählt werden
  • die Riemenlänge der Handschlaufe zum Stock ist nicht individuell einstellbar
  • die Riemenverbindung der Stöcke wirkt teilweise schwach
  • die Pads sind kurzlebig

Redaktionelle Einschätzung

Wenn Du wandern gehen möchtest, sind Stabilität und Leichtigkeit bei Stöcken ein wichtiges Kriterium. Die Stöcke bestehen zu hundert Prozent aus Carbon. Daher kannst Du einige Stunden mit den Stöcken – ohne eine beträchtliche Müdigkeit an den Armen zu spüren – unterwegs sein.

Da Du eventuell lange unterwegs sein wirst, ist es ebenfalls wichtig, dass die Stöße gedämpft werden. Die Steinwood Premium Nordic Walking Stöcke mildern die Stöße mehr als andere Stöcke derselben Preisklasse, sodass die Gelenke nicht gereizt werden.

Obendrein sorgen die sternförmigen Spitzen für einen guten Griff.

Solltest Du die Stöcke auf Deiner Wanderung nicht mehr brauchen, kannst Du sie zu einer Länge von 65 cm zusammenschieben und in den Rucksack verstauen.

Zu beachten ist jedoch das schwache Quick-Lock-System. Bevor Du die Stöcke verwendest, müssen die Stellschrauben des Quick-Lock-Systems mit äußerst viel Kraft festgezogen werden. Sind die Schrauben nicht ausreichend festgezogen, schieben sich die Stöcke bei der Benutzung zusammen.

Experten-Trick: Nimm gerne eine Zange, um die Klammern festzuziehen, her.

Die Premium Nordic Walking Stöcke von Steinwood klackern leicht. Das ist jedoch bei den meisten verstellbaren Stöcken üblich.

Einige Kunden berichten, der Riemen zwischen Handschlaufe und Griff sei zu lang und wirke schwach. Das ist jedoch Geschmackssache. Zu vermerken ist hierbei, dass die Länge des Bands nicht verstellbar ist.

Die Größe der Handschlaufe kann nicht im Bestellvorgang gewählt werden. Daher beschweren sich einige Kunden über die unpassende Größe der Handschlaufen. Lobenswerterweise ist Steinwood ein service-orientiertes Unternehmen. Sie nehmen sich die Reklamationen zu Herzen. In Anbetracht dessen berichten einige Kunden, dass die unpassenden Handschlaufen problemlos ausgetauscht werden.

Tipp: eine Notiz über die gewünschte Größe der Handschlaufe in der Bestellung, kann das Problem lösen.

Im Vergleich zu anderen Anschaffungen, ist bei der Bestellung von Premium Nordic Walking Stöcken umfangreiches Zubehör inklusive: zwei Paar Schneeteller, zwei Paar verschiedene Gummipuffer für jedes Terrain, darunter Gummi-Puffer für Asphalt- und Gelände (rund und schuhförmig), Schlammteller, eine Schnalle, um die Stöcke zusammen zu klemmen, extra Schrauben und ein Tragebeutel.

Die Pads sind kurzlebig. Daher empfehlen wir Dir Pads von qualitativen Marken wie LEKI nachzubestellen.

Trotz der erwähnten Nachteile fallen die Vorteile stärker ins Gewicht. Die Premium Nordic Walking Stöcke von Steinwood können schnell in den Rucksack verstaut werden, sind leicht und stabil. Lediglich bei den Schrauben sollte gelegentlich eine kräftige Hand zur Hilfe stehen. Aber ansonsten handelt es sich um anständige und empfehlenswerte Stöcke.

Der superleichte Carbon-Walking Stock: Swix CT1 NW Red Blue Racing Carbon Tech Nordic Walking Stock

Was uns gefällt:

  • haben ein Gewicht von 75,9 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm
  • geeignet für professionelle Sportler
  • geeignet für Wettkämpfe
  • besteht zu 100 % aus HS/HM (High Strain / High Modulus) Carbon
  • 2 Gummipads, zusätzlich „Twist&Go“-Pads
  • auf die Handgröße einstellbare Handschlaufen
  • abnehmbare Handschlaufen über das „Just-Klick“-System
Was uns nicht gefällt:

  • es handelt sich um einen Fixlängen-Stock und kann nicht verstellt werden
  • die Größe der Schlaufen kann nicht gewählt werden
  • eventuell klackert der „Twist&Go“-Aufsatz auf Asphalt

Redaktionelle Einschätzung

Das Modell CT1 NW Red Blue Racing Carbon Tech von Swix ist für professionelle Sportler, die an Wettkämpfen teilnehmen, designt.

Swix hat es geschafft die optimale Kombination aus Steifigkeit und Festigkeit (HS/HM Carbon) mit einem minimalen Gewicht und bestem Pendelverhalten zu kreieren.

HM bedeutet im Englischen High Modul. Damit ist eine hohe Festigkeit gemeint. Die Festigkeit beschreibt die Eigenschaft des Produkts. Ein Produkt kann weich oder fest sein.

Die Festigkeit ist nicht mit der Steifigkeit zu verwechseln. Steifigkeit wird im Englischen mit Strain übersetzt. Ein Produkt kann fest sein, aber aufgrund der Zusammensetzung der Teile wenig steif sein.
Link zu: Erklärung Steifigkeit und Festigkeit
Stell Dir zwei gleich lange Stäbe aus Aluminium vor. Beide sind identisch und haben die gleiche Steifigkeit und Festigkeit. Nun wird der eine um 90 Grad zu einem großen L gebogen. Der andere bleibt gerade. Der gebogene Stab und der gerade Stab besitzen immer noch die gleiche Festigkeit. Allerdings hat der gebogene Stab eine geringere Steifigkeit, da die erreichte Form es leichter macht ihn weiterhin zu verbiegen.

Zusammengefasst bedeutet das, das Modell CT1 NW Racing Carbon Tech von Swix wenig anfällig für Brüche ist und sich schwer verbiegen lässt.

Obwohl die Größe der Handschlaufe im Bestellprozess nicht gewählt werden kann, können diese über den Klettverschluss an die Handgröße angepasst werden. Zusätzlich können diese über das „Just-Klick“-System schnell abgenommen werden.

Der „Twist&Go“-Absatz ist sowohl auf Asphalt als auch auf Gelände nutzbar. Du kannst die Spitze umdrehen und auf die Art und Weise zwischen dem Asphalt- und dem Gelände-Pad wechseln.

Der beste Walking Stock für Anfänger: ALPIDEX Nordic Walking Stöcke in Fixlänge aus Carbon

Was uns gefällt:

  • sehr leichte Walking Stöcke (150 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm)
  • bestehen aus glasfaserverstärktem Carbon
  • besitzen eine leichte Handhabung
  • sie sind belastbar
  • die Griffe bestehen aus einem rutschfesten Material
  • die Handschlaufen haben das „Just-One-Click-System“
  • sind mit der Wolfram-Hartmetallspitze versehen
  • haben einiges an Zubehör (unter anderem Pad-Halter und 2 Paare an Pads)
Was uns nicht gefällt:

  • ungeeignet für Fortgeschrittene
  • haben eine fixe Länge
  • die Handschlaufen lösen sich schnell auf
  • das „Just-One-Click“-System muss anfänglich mit Kraftaufwand bedient werden
  • haben keine Unisex-Farbe

Redaktionelle Einschätzung

Die Nordic Walking Stöcke aus Carbon in Fixlänge von ALPIDEX bestehen aus glasfaserverstärktem Carbon. Infolgedessen handelt es sich um sehr leichte Schäfte mit geringer Vibration.

Sie sind mit der sternförmigen Wolfram-Hartmetallspitze versehen, sprich es handelt sich um eine solide griffige Spitze.
Die Griffe sind ergonomisch geformt und verleiten zu einem optimalen Schwungverhalten. Sie sind zwar nicht aus Kork, aber bestehen aus einem Schweiß absorbierenden Material.

Trotz der mehrfachen positiven Merkmale dieses Produkts, hat das Produkt ein paar wenige Nachteile.

Zum Beispiel berichten einige Nutzer, die Handschlaufen lösen sich in kurzer Zeit auf.
Darüber hinaus ist das „Just-One-Klick“-System zu Beginn starr. Allerdings sollte sich das mit der Benutzung lockern.

Im Übrigen werden die Stöcke in Rosa verkauft und haben somit keine Unisex-Farbe.

Aufgrund des Preises ist keine hohe Investitionssumme für die Anschaffung von Nordic Walking Stöcken notwendig. Das ist optimal, um die Sportart für Dich zu entdecken.

Alles in einem handelt es sich, überwiegen die Vorteile. Es handelt sich um solide Stöcke, mit denen es Spaß macht Nordic Walken zu gehen.

Der beste Walking Stock für Senioren: LEKI Pacemaker Nordic Walking Stöcke

Was uns gefällt:

  • sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
  • die Stangen sind mit 156 g pro Stock bei einer Länge von 115 cm sehr leicht
  • sie haben einen hohen Carbon-Anteil (85 % Carbon Composite)
  • die Schäfte sind vibrationsarm
  • sie weisen Stabilität auf
  • sind selbst bei schwierigem Gelände verlässlich
  • die Griffe liegen gut in der Hand
  • abnehmbare Handschlaufen über das „Trigger-Shark-2.0“-Klicksystem
  • die Stahlspitzen sind sowohl auf Asphalt als auf Gelände-Pfaden griffig
Was uns nicht gefällt:

  • die Handschlaufen fallen klein aus
  • die Größe der Handschlaufen kann nicht individuell gewählt werden

Redaktionelle Einschätzung

Solltest Du Walking Stöcke für Deine Schwiegermutter oder selbst als Rentner danach suchen, ist das Produktmodell LEKI Pacemaker genau das richtige für Dich.

Es ist vibrationsarm, sodass die empfindlichen Gelenke nicht gereizt werden.

Ferner lässt die Muskelkraft bei älteren Personen nach, sodass der Stock leicht sein sollte. Der Pacemaker weist mit einem 85-prozentigen Carbon-Anteil eine äußerst hohe Leichtigkeit auf und ist somit für Rentner geeignet.

Trotz des hohen Carbon-Anteils sind die Schäfte stabil. In den Rezensionen gibt es keinen einzigen Bericht über ein gebrochenes Rohr. Die Stabilität ist bei Senioren äußerst wichtig, da diese sich mehr auf den Stäben stützen, als Menschen im jungen Alter. Sollte der Stab nicht stabil genug sein und brechen, kann das zu gefährlichen Stürzen bei Senioren führen.

Die Dreieck-Spitzen stehen im schrägen Winkel zum Boden und geben Halt. Die Person kann sich aufgrund der Abschrägung besser vom Boden abstoßen.

Mit dem „Trigger-Shark-2.0“-System können die Handschlaufen schnell und problemlos vom Griff getrennt werden.
Das einzige Manko sind die zu kleinen mitgelieferten Handschlaufen, deren Größe im Bestellvorgang leider nicht gesondert ausgewählt werden kann.

Insgesamt erfüllt das Modell LEKI Pacemaker alle wichtigen Kriterien für Senioren. Die Stäbe sind belastbar, leicht, haben einen ergonomischen Handgriff. Zudem kannst Du Dich mit den Stöcken gut vom Boden abstoßen.

Die besten Walking Stöcke für Kinder: ATTRAC Nordic Walking Stöcke Classic

Was uns gefällt:

  • die Schäfte können auf eine Länge von 69 cm eingestellt werden
  • die Stäbe sind für Anfänger geeignet
  • die Stöcke sind stabil
  • die Asphalt-Pads haben einen guten Grip
  • das Anti-Schock-Dämpfungssystem verringert die Vibration
  • die Handschlaufen sind verstellbar
  • die Handschlaufen sind dank des Klick-&-Go-Systems abnehmbar
Was uns nicht gefällt:

  • die Handschlaufen sind für Kinder zu groß
  • die Schäfte klackern
  • die Pads nutzen sich schnell ab
  • gelegentlich verschieben sich die Pads
  • die „Ein-Klick-“Entriegelung der Handschlaufen ist teilweise zu fest

Redaktionelle Einschätzung

Die Schäfte können auf eine minimale Länge von 69 cm eingestellt werden. Der Sportartikel wächst sozusagen mit dem Kind, da dieser auf eine maximale Länge von 136 cm verlängert werden kann. Die Stäbe weisen Stabilität auf. Der Preis ist günstig, sodass Einsteiger die Sportart mit wenig Geld testen können.

Das Anti-Schock-Dämpfungssystem sorgt für weniger Vibration im Vergleich zu anderen Stöcken derselben Preisklasse. Gelegentlich klackern die Stäbe. Allerdings ist das bei verstellbaren Schäften üblich.

Die Handschlaufen sind in Anbetracht des Klick-&-Go-Systems abnehmbar. Allerdings ist das System bei manchen Produktionen zu Beginn steif, sodass Du teilweise Kraft anwenden musst, um die Schlaufen zu lösen.

Die Pads verschieben sich und nutzen sich schnell ab. Aber die Gummi-Aufsätze können bei anderen Herstellern nachbestellt werden.

Insgesamt weisen die Stöcke ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf. Lediglich die Handschlaufen sind für Kinder zu groß. Die müssen gesondert in der richtigen Größe erworben werden.

Kaufratgeber für Walking Stöcke

Jeder der Nordic Walking betreibt, braucht Walking Stöcke dazu. Dabei gibt es einiges zu beachten. Walking Stöcke sind nicht einfach nur Stäbe. Dahinter steckt die Arbeit von Ingenieuren, die die physikalischen Eigenschaften optimal auslegen, um das bestmögliche Sporterlebnis für den Nutzer zu schaffen.

Was sind Walking Stöcke?

Walking Stöcke sind das Haupt-Sportgerät bei der Ausübung des Ausdauersports Nordic Walking.

Junges Paar sind mit Walking Stöcken im Wald unterwegs

Walking Stöcke verbessern die Körperhaltung. Sie sollten schweißabsorbierende Griffe, eine passende Schlaufe haben und wenig vibrieren.

Für wen sind Walking Stöcke geeignet?

Sie sind für jeden geeignet, der gerne Sport in der Natur betreibt, eine Alternative zum Joggen sucht und dabei die gelenkschonende Sportart Nordic Walking ausüben möchte.
Daher ist die Sportart auch für Leute über 60 Jahre geeignet.

Wenn Du über Mitte Dreißig bist, solltest Du dennoch grundsätzlich in Absprache eines Arztes mit der Sportart beginnen.

Welche Vorteile bieten Walking Stöcke?

Die Verwendung von Walking Stöcken bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, die im Folgenden erläutert werden.

Eine verbesserte Körperhaltung

Anders als bei anderen Sportarten, musst Du Dich beim Nordic Walking nicht um die Körperhaltung kümmern. Die Stöcke sorgen zwangsläufig für eine korrekte Haltung.

Eine entsprechend angepasste Körperhaltung sorgt – nach Informationen des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz (VIS) – für eine Sauerstoffversorgung des Organismus.

Entlastung des passiven Bewegungsapparats

Der Einsatz von Stöcken sorgt für eine Unterstützung des passiven Bewegungsapparats. Füße, Rücken, Knie und weitere Gelenke werden entlastet.

Warum sind Walking Stöcke beim Bergabstieg essenziell?

Sicherlich hast Du schon mal Knieschmerzen im Bergabstieg gespürt. Das liegt an der übermäßig hohen Belastung der Knie. Hierbei ist es ausschlaggebend einen Wanderstock zu nutzen, um die Belastung abzufedern. Noch optimaler ist es, zwei Stöcke zu nutzen, da diese auf beiden Körperseiten gleichmäßig die Knie entlasten.

Eigentlich sind Nordic Walking Stöcke nicht für einen Bergabstieg gedacht. Deshalb solltest Du Nordic Walking Stöcke bei leicht machbaren Wegen, die nicht übermäßig steil sind, verwenden.

Handelt es sich um einen sehr bergigen, steilen und komplizierten Weg, sind Trekking- oder Wanderstöcke ratsam, da diese eine höhere Belastung aushalten und mehr Griff-Fläche als die Nordic Walking Stöcke bieten.

Mehr unter: Kann man mit Nordic Walking Stöcken Bergbesteigungen vornehmen?

Verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung

Das Konditionstraining sinkt die Anzahl der Herzschläge pro Minute und erhöht die gepumpte Menge an Blut pro Herzschlag. Es unterstützt die Venenschwäche und verbessert die Durchblutung des Herzmuskels selbst. Alles in einem: es stärkt die Herz-Kreislauf-Leistung.

Achtung: Personen mit einer Herzerkrankung sollten die Sportart ausschließlich mit einem speziell ausgebildeten Übungsleiter in Anwesenheit eines Arztes – sprich in einer Herzsportgruppe – durchführen.

Eine besonders schonende und gleichzeitig leistungssteigernde Trainingsbelastung

Bei der Rückführung des Stocks wird wie beim Skilanglauf die Hand geöffnet. Da der Stock über die Handschlaufe gefestigt ist, kann er nicht verloren gehen.

Daraus resultiert ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Erholung der Arm- und Oberkörpermuskulatur; eine besonders schonende und gleichzeitig leistungssteigernde sportliche Beanspruchung.

Die Nordic Walking Stöcke können zusätzlich im Gymnastikprogramm eingesetzt werden

Die Nordic Walking Stöcke können beispielsweise im Aufwärm-Programm oder beim Dehnen eingesetzt werden.

Welche sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Walking Stöcken?

Bevor Du Dir Walking Stöcke zulegst, solltest Du folgende Kaufkriterien beachten.

Die richtige Stocklänge im Verhältnis zu Deiner Körpergröße

Die Länge wird meistens in Abständen von fünf Zentimetern bei Schäften mit Fixlänge verkauft.
Folgende Stocklängen sind im Verhältnis zur Körpergröße nach dem Bayerischen Staatsministerium für Verbraucherschutz (VIS) empfehlenswert.

KörpergrößeStocklänge
136 – 141 cmca. 91 cm
142 – 150 cmca. 96 cm
151 – 158 cmca. 102 cm
166 – 173 cmca. 112 cm
174 – 181 cmca. 117 cm
182 – 188 cmca. 122 cm
189 – 196 cmca. 127 cm
197 – 203 cmca. 132 cm
204 – 210 cmca. 137 cm
Wusstest Du das?: Solltest Du die Tabelle beim Einkaufen nicht parat haben, kannst Du die Stöcke auf einer geraden Ebene testen. Beträgt der Winkel zwischen Ober- und Unterarm 90 Grad ist es die richtige Größe für Dich. Solltest Du ein geübter Läufer mit stärkeren Armen sein, wirst Du eine längere Stocklänge wählen, wohingegen ein Amateur eine kürzere Stocklänge wählen wird.
Da die Armlänge im Verhältnis zu dem Oberkörper bei jeder Person variieren kann, raten wir die Stocklänge in einem Geschäft für Dich feststellen zu lassen.

Aus welchem Material sollte mein Stock bestehen?

Es gibt Schäfte aus Aluminium und aus Faserverbundwerkstoffen wie beispielsweise Carbon. Beide Materialien haben ihre Vor- und Nachteile.

Aluminium ist günstiger und bruchsicherer als die Faserverbundwerkstoffe. Bei Stürzen verbiegt sich der Aluminium-Stecken, der Carbon-Stab kann brechen. Dabei splittern scharfkantige Carbon-Teile und können eine zusätzliche Verletzungsgefahr darstellen. Auf der anderen Seite ist Aluminium schwerer als Carbon, was insbesondere bei langen Strecken ins Gewicht fallen kann.

Es kann keine Aussage der Qualität der Walking Stöcke allein anhand der Materialien getroffen werden.
Wenn Du regelmäßig Nordic Walking betreiben möchtest, sind Carbon-Schäfte empfehlenswert, mit denen Du aufgrund der Leichtigkeit Energie sparen kannst. Es gibt einige qualitativ-hochwertige Carbon-Stäbe, die als bruchfest gepriesen werden, wie beispielsweise von Gipfelsport.
Darüber hinaus dämpfen sie die Schwingungen, die bei dem Aufprall des Stocks entstehen und Handgelenk- und den Ellenbogen reizen können.

Auf den Punkt:

  • Faserverbundwerkstoffe (zum Beispiel Carbon) sind leicht und reduzieren Vibrationen, die Handgelenke und Ellenbogen reizen können
  • Aluminium ist bruchfester als Carbon. Allerdings gibt es inzwischen einige bruchsichere Carbon-Stöcke auf dem Markt

Nur vereinzelt werden Fälle vermerkt, in denen die Nutzer aufgrund der Beschwerden, auf Aluminium-Schäfte umsteigen.

Was soll ich bei den Griffen beachten?

Die Griffe sollten aus schweißhemmendem oder schweißabsorbierendem Material bestehen. Zudem sollten sie über eine genügend große Prall-Fläche am Handgriff verfügen. Insbesondere, wenn Du abseits befestigter Wege trainieren möchtest.

Achtung: Das bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz warnt vor der Verwendung falscher Griffe.
Ein rutschiger Griff ist nicht nur unangenehm. Er sorgt außerdem für Instabilität beim Walken, da die Halterung mit einem erhöhten Kraftaufwand fixiert werden muss.

Insbesondere bei dem Berg-Abstieg kann dies zu gefährlichen Stürzen führen. Stöcke, die nicht genügend Prallfläche an den Griffen bieten, können zu Verletzungen an den Augen führen.

Das Wichtigste in Kürze: Achte darauf, dass es sich um keinen schweißförderndern Griff handelt und diese außerdem genügend Prallfläche bieten.

Warum sind passende Handschlaufen wichtig?

Die Handschlaufe gehört neben dem Griff zu dem wichtigsten Bestandteil eines Walking Stocks. Sie sorgt für eine stundenlange ermüdungsfreie Benutzung. Die Kraft wird nicht über den Griff, sondern über die Schlaufe übertragen. Der Griff liegt sehr locker in der Hand. Ist der Arm nach hinten gestreckt, wird der Griff nicht in der Hand gehalten. Das ist wichtig um Energie zu sparen und die Sehnen zu schonen.

Dabei solltest Du auf eine Schlaufe, die sich eng an die Hand anschmiegt, flexibel ist – trotz dessen ausreichende Haftung am Schaft bietet – achten.

Die Schlaufen sind beim Kauf ein wichtiges Merkmal. Achte auf Schlaufen für Nordic Walking, da die Händler oftmals Nordic Walking Stöcke mit Schlaufen von Trekking-Stöcken liefern.

Die Schlaufen von Trekking-Stöcken verfolgen eine andere Funktion und sind deswegen nicht für Nordic Walking geeignet.

Kurz und knapp: Eine gute Schlaufe gehört zu den wichtigsten Bestandteilen eines Walking Stocks.

  • Sie sorgt für eine stundenlange ermüdungsfreie Benutzung
  • Die Kraft wird nicht über den Griff, sondern über die Schlaufe übertragen
  • Gib acht, dass es sich beim Kauf um Schlauf-Systeme für das Nordic Walking und nicht für das Trekking handelt

Das könnte Dich auch interessieren:

Welcher Unterschied besteht zwischen Walking Stock-Schlaufen und gewöhnlichen Schlaufen?

Kann ich mit Handschuhen Nordic Walking betreiben?

Was sollte ich über die Spitze wissen?

Kronenförmige Spitzen gewährleisten eine griffige Haftung auf einigen Oberflächen. Die meisten Spitzen sind aus dem Grund in der Form zu finden. Der preisliche Unterschied liegt an der Qualität des verarbeiteten Hartmetalls.

Solltest Du vorhaben die Spitzen häufig und mit einer kraftbetonten Nutzung auf hartem Boden zu verwenden, ist es vorteilhaft nachschleifbare Spitzen zu besorgen. Bei frisch geschliffenen Spitzen ist die Gefahr von Stichverletzungen erhöht, allerdings garantieren diese einen guten Halt auf jedem Terrain.

Auf den Punkt: Solltest Du vorhaben die Spitzen häufig und kraftbetont auf hartem Boden zu verwenden, ist es von Vorteil nachschleifbare Spitzen aus Hartmetall zu besorgen.

Mehr unter: Wann verwendet man welche Spitzen bei Walking Stöcken?

Wann brauche ich welche Aufsätze?

Die Aufsätze können je nach der Bodenbeschaffenheit sehr unterschiedlich ausfallen. Auf weichem Boden in der Natur sind nicht unbedingt Gummi-Aufsätze nötig, aber bei Asphalt ist die Verwendung ratsam, da die Spitzen ansonsten unangenehm klackern und schnell kaputtgehen.

Welche Gummi-Aufsätze brauche ich bei Asphalt?

Bei Asphalt sind sogenannte „Asphalt“- oder Ground-Pads angebracht. Diese sorgen für eine angemessene Abstoßkraft.

Des Weiteren können die Stone- oder die „Schuh“-Pads verwendet werden. Diese sind etwas griffiger, leicht schuhförmig und rund, was das Abrollen und etwas mehr Abstoßkraft ermöglicht. Sie reduzieren Vibrationen bei hartem Boden. Bei nassem Asphalt sorgen die Schuh-Pads für einen sicheren Halt.

Es ist ungünstig die Spitzen ohne Gummi-Aufsatz bei Asphalt zu verwenden. Die Spitzen werden schneller stumpf, klackern und können sogar beschädigt werden.

Welche Aufsätze brauche ich bei mittelhartem Boden?

Wenn Du auf einem mittelweichen Boden läufst, können die Spikes genutzt werden. Die sind den Ground-Pads ähnlich, haben aber kleine Metallspikes auf der unteren Seite, die für Stabilität sorgen. Bei Asphalt sind die Spikes ungeeignet.

Welche Aufsätze brauche ich bei weichem Boden, wie zum Beispiel im Wald?

Wenn Du Dich auf einem weichen Grund in der Natur befindest, solltest Du am besten keine Gummi-Aufsätze verwenden. Bei einem Waldpfad kannst Du die Spitze schön in den Boden stechen und Dich somit am besten abstoßen.

Welche Aufsätze brauche ich bei Schnee?

Bei Schnee ist, wie bei weichem Boden, die angemessenste Lösung, keinen Gummi-Aufsatz zu verwenden. Ist wenig Schnee vorhanden, können die sogenannten Spike-Aufsätze verwendet werden.

Damit der Schaft nicht zu weit in den Schnee sinkt, können Schneeteller angesetzt werden. Hierbei ist auf den richtigen Durchmesser zu achten, da bereits eine Abweichung von Zehntelmillimeter zu einem zu tiefen Absinken des Stabs in den Schnee, eine falsche Positionierung des Tellers oder zu dem Verlust führen kann.
Kleine Schneeteller sind nach dem Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz ausschließlich für präparierte Wege geeignet.

Die Schneeteller sind entweder mit einfachen Stahlspitzen oder mit hochwertigen Metallspitzen geformt.

Expertenmeinung: Das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz rät einen Pack Schneeteller zu besorgen, falls welche verloren oder kaputt gehen.

Welche Aufsätze brauche ich bei grobem Gelände?

Hier sind die „Schuh“ Aufsätze angemessen. Auch Stone-Pads oder Gummifüße genannt. Wie bereits erwähnt, sind diese breiter, haben mehr Griff und reduzieren Vibrationen bei hartem Boden. Hinzu geben diese bei Regen und Matsch einen sicheren Halt.

Welche Aufsätze brauche ich in den Bergen?

Nordic Walking wird bei einfachen präparierten Wanderwegen, die nicht zu steil sind, betrieben. Hierfür können die runden Aufsätze verwendet werden.

Bei schwierigen, steilen und anstrengenden Bergtouren, in denen eine hohe Belastung auf die Stecken ausgeübt wird, ist es auf jeden Fall ratsam Trekking- oder Wanderstöcke (keine Nordic Walking Stöcke!) zu nutzen.

Bergwanderer tragen schwere Rucksäcke mit sich. Dafür sind spezielle Wander- oder Trekking-Stöcke erstellt worden, die das Gewicht aushalten und auf Trekking-Gelände ausgerichtet sind. Für Trekking-Stöcke können ebenso sogenannte runde Pads verwendet werden.

Gummiaufsätze
Bodenbeschaf fenheitStone/ „Schuhe“Ground/ „Asphalt“„runde“ PadsSpikesOhne
Asphalt
feinkörniger Kiesel
Schlamm(✔)
(grobes) Gelände
Wandertouren im Gebirge
Weich (beispielsweise Waldwege)
Schnee(✔)

✔ = Verwenden
(✔) = eventuell verwenden

Wie setze ich die Pads richtig auf den Walking Stock?

Manche Pads werden von Anfängern instinktiv falsch auf den Walking Stock gesetzt.

Hier erklären wir, wie sie richtig aufgesetzt werden.

Die „schuhförmigen“ Pads sollen mit der Spitze nach hinten zeigen, da Du Dich ja abstoßen möchtest.

Auf den Punkt: Wenn die Padform eine Spitze hat, sollte die Spitze jederzeit nach hinten schauen.

Welche Marken stellen qualitative Walking Stöcke her?

Die verschiedenen Marken für Walking Stöcke haben einen sehr unterschiedlichen Ursprung. Sie haben sich im Laufe der Zeit auf Verschiedenes spezialisiert.

Einige Marken haben ihren Fokus auf erschwingliche Produkte für Anfänger (Decathlon und Gipfelsport). Andere haben sich auf qualitativ-hochwertige Sportartikel für Experten im Bergsteigen festgelegt. Weitere Marken konzentrieren sich auf Fortgeschrittene in dem Hobby, das heißt, sie verzeichnen Produkte im Mittelpreissegment mit der bestmöglichen Qualität.

LEKI

LEKI gehört zum Weltmarktführer von Nordic Walking Stöcken. Ihnen sind kurze Lieferketten und Transparenz in der Fertigungstiefe wichtig. Im ständigen Austausch mit Experten und professionellen Sportlern, schaffen sie leidenschaftlich neue Stöcke. Ihre Produkte zeichnen sich durch hohe Qualität und Langlebigkeit aus. LEKI steuert gegen den „Wegwerf“-Trend, da sie für einige Produkte noch Jahre nach dem Kauf Ersatzteile und einen Reparaturservice anbieten.

Steinwood

Steinwood gibt an, langlebige Qualitätsprodukte mit einem hohen Maß an Sicherheit und Komfort zu designen. Dabei legen sie Wert auf Nachhaltigkeit und eine umweltfreundliche Produktion.

SWIX

Ist eine norwegische Marke, die Ihren Ursprung in der Entwicklung und Produktion von Skiwachs hat. Mittlerweile haben sie ein kleines Sortiment an Walking Stöcken und Zubehör. Ihnen ist das ethisch-moralische Verhalten sowie die gesetzeskonforme Einhaltung der Arbeitsrechte entlang der Produktionskette wichtig. Es ist ihr Ziel stetig Produkte zu entwickeln, die eine geringe negative Auswirkung auf die Umwelt haben. Ihre Produkte sind in einigen der unten genannten Händler zu finden.

Gipfelsport

Das Unternehmen entsteht, als sich drei Studierende aus Paderborn entschlossen Produkte zu kreieren, die den Einstieg in das Hobby für Wanderneulinge vereinfacht. Mit der Aussicht, dass aus Amateuren Fortgeschrittene und aus Fortgeschrittenen Experten werden. Die Produkte werden auf Herz und Niere getestet bis das Endergebnis zufriedenstellend ist. Kein Detail ist dabei zu klein.

MSports

Mit dem Ziel Menschen zum Sport zu motivieren, startete MSports im Jahr 2016. Über den günstigen und fairen Preis soll für jeden ein gesundes Leben garantiert sein. Dabei wird nicht an der Qualität gespart. Die Produkte werden vor dem Verkauf von professionell ausgebildeten Fitnesstrainern und leidenschaftlichen Leistungssportlern getestet.

ALPIDEX

Mit einem breit gefächerten Sortiment will ALPIDEX die Lebensqualität aktiv steigern. Ihr Sortiment enthält unter anderem Kletterausrüstung, Fallschutz und Fitnessprodukte. Die Liebe zum Sport und die Erfahrung machen ALPIDEX aus. Kein Wunder, dass der Deutsche Alpenverein Landesverband Baden-Württemberg und die Union Internationale des Associations d’Alpinisme zu ALPIDEXs Sponsoring-Partnern gehören.

Wo kann man Walking Stöcke kaufen?

Walking Stöcke kannst Du sowohl in stationären Geschäften als auch in online Plattformen erwerben.
Im Folgenden gehen wir auf beides gezielt ein. Hinzu erwähnen wir Orte, an denen Du Dich beraten lassen und Deine Stöcke erwerben kannst.

Stationäre Geschäfte, die Walking Stöcke verkaufen:

Walking Stöcke kannst Du in stationären Geschäften wie Intersport, SportScheck, Decathlon oder Sporthaus Schuster (München) kaufen.

Als Anfänger empfehlen wir Dir die Produkte in einer Filiale zu testen, um zu sehen, mit welchen Du Dich am wohlsten fühlst. Hinzu kannst Du Dich von Fachkräften beraten lassen.

Sporthaus Schuster

Sporthaus Schuster entwickelt seit der Gründung eigene Bergsportartikel und veräußert diese in der einzigen Filiale in München. Sowohl der Sohn als auch der Vater waren in der Vergangenheit begeisterte Bergsteiger und arbeiteten eng mit der Bergwacht und dem Deutschen Alpenverein zusammen. Womöglich befindet sich aus dem Grund die zweite Servicestelle vom Deutschen Alpenverein im fünften Stockwerk in Sporthaus Schuster.

SportScheck

Der Konkurrent zu Sporthaus Schuster in München organisiert einige Sportveranstaltungen. Dazu gehören die größte Reihe von Stadtläufen in Deutschland, namens SportScheck RUN. SportScheck ist mit 31 Filialen in ganz Deutschland vertreten.

Intersport

Mit dem Slogan „Aus Liebe zum Sport“ berührt Intersport die Kunden in Deutschland. Das international agierende schweizer Unternehmen verkauft neben Fremdmarken auch eigene Marken für Anfänger und Fortgeschrittene.

Decathlon

Der Slogan „Bei uns kommen alle Sportler auf ihre Kosten“ trifft die Preise von Decathlon sehr genau. Sie teilen ihre Begeisterung für den Sport mit Einsteigern, Experten sowie Einzel- und Teamsportlern. Das Ziel von Decathlon ist es, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis sowohl den Einsteigern als auch den Experten, Team- und Einzelsportlern zu gewährleisten.

Der online Handel gewinnt durchgehend an Relevanz. Decathlon, Intersport, Sporthaus Schuster und SportScheck sind – neben den stationären Geschäften – ebenfalls im Online-Handel zu finden.

Online-Shops, die Walking Stöcke verkaufen:

Solltest Du Dich etwas besser im Themengebiet auskennen und wissen, mit welchen Produkten Du Dich am wohlsten fühlst, kannst Du im Online-Handel Ausschau halten. Die Überforderung wegen Deiner Unwissenheit ist infolgedessen geringer.

Nachdem Du Dir unseren Ratgeber durchgelesen hast, solltest Du allerdings sehr gut über die wichtigsten Kaufkriterien informiert sein, sodass Du auch online die richtigen Stöcke für Dich finden kannst.

Bergfreunde

Mit zwei Gründern, ein Hund und die Leidenschaft für den Bergsport, wurde 2006 der europaweit führender Online-Bergsport-Händler gegründet. Sie bieten Produkte sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Sachkundige an. Du kannst Dich telefonisch oder über die Kommentare für Bergsportartikel von Experten beraten lassen.

Breuninger

Ist ein Online-Shop für Mode, der 1881 gegründet wurde und großen Wert auf die Bewahrung der traditionellen Werte eines Familienunternehmens legt. Sie liefern Ware für Wanderungen. Darunter Nordic Walking Stöcke der niedrigen, mittleren und hohen Preisklasse der Marke LEKI.

FanSport24

Haben ein breites Sortiment an Sportartikel unterschiedlicher Marken und alles was dazu gehört. Darunter Walking-Artikel, Sportmode, Rucksäcke, etc.

Otto

Alles begann 1949 mit einem Katalog und ein paar Schuhen. Inzwischen gehört er zu einem der größten und ältesten Online-Händler in Deutschland. Neben Kleidung, Möbeln und Technik, werden Sportartikel und Walking-Artikel unterschiedlicher Marken veräußert.

Amazon

So vielfältig die Kunden auch sind, das Ziel von Amazon ist es, das Leben aller zu bereichern und zu vereinfachen. Der Online-Gigant vertreibt neben vielen Artikeln auch Walking-Artikel. Hier findest Du Zubehör und Nordic Walking Stöcke verschiedener Marken, Qualität und Preise.

Wie viel kosten Walking Stöcke?

Walking Stöcke sind nicht übermäßig teuer. Ab ungefähr 50 Euro kannst Du gute Stöcke finden.

Aluminium-Schäfte sind meistens günstiger. Allerdings sind diese schwerer, was sich insbesondere bei langen Strecken negativ auswirken kann.

Die Stäbe aus Faserverbundwerkstoffen (beispielsweise Carbon) sind leichter und elastischer. Je größer der Anteil an Faserverbundwerkstoffen, desto teurer ist der Stecken.

Ein Schaft mit einem Anteil von 60 Prozent an Carbon und 40 Prozent an Aluminium, kann um die 70 Euro kosten. Ein Stock mit einem 100-Prozentigen-Anteil an Carbon kann um die 150 Euro kosten.

Wichtiges Zubehör für die Walking Stöcke

Wenn Du Nordic Walken gehst, solltest Du das richtige Zubehör verwenden. Hierzu sind einige Tipps, die Dir weiterhelfen können.

Schuhe

Zu dem wichtigen Zubehör gehören atmungsaktive Bergsteiger-, Wander- oder Walkingschuhe. Bei Bergwanderungen ist es wichtig, dass es sich um griffige Schuhe handelt. In der Stadt sind Joggingschuhe oder Deine Lieblings-Sportschuhe ausreichend.

Kleidung

Für das Walken ist entsprechende Sportkleidung angemessen. Bei schönem Wetter reichen eine Sporthose, ein T-Shirt oder ein Sweatshirt aus. Empfehlenswert sind dabei schweißabsorbiende Stoffe, da somit die Wahrscheinlichkeit einer anschließenden Unterkühlung verringert wird.

Bei Regen sind eine atmungsaktive Trekking-Jacke und wasserdichte Trekkingschuhe geeignet. Da einerseits die Schweißproduktion schwächer ist, andererseits die Wärmehaltung der Jacke einer Unterkühlung nach dem Sport vorbeugt.

Mundtuch

Aus eigener Erfahrung empfehle ich bei kalten Wintertagen ein Mundtuch zu verwenden. Die gibt es in Sportgeschäften in der Läufer-Abteilung und beugen Hals-Rachen-Entzündungen vor. Genauso, kannst Du zu der entsprechenden Saison Mundtücher in Geschäften, wie Woolworth oder Preiskönig finden.

Solltest Du kein Mundtuch zur Hand haben, rate ich Dir eine Bandana, die Du Dir zuknoten kannst. Allerdings kann diese beim Walken herunterrutschen.

Handschuhe

Sollte es dermaßen kalt sein, dass Du Handschuhe brauchst, gibt es speziell für Wanderungen designte Handschuhe, die Du nutzen kannst, die die Wärme optimal weiterleiten, sodass es nicht zu heiß und nicht zu kalt ist.

Stirnband

Ein Stirnband ist für den Wärmeschutz der Ohren nicht außer Acht zu lassen. Es gibt schweißweiterleitende Stirnbänder. Das hat dem einen oder anderen bei kalten Tagen die Walking-Tour gerettet.

Windschutz- und Sonnenbrille

Bei windigen Tagen kann eine Windschutz-Brille benötigt werden. Sie schützen vor Staub oder Fremdkörpern, die in der Luft herumwirbeln können.

Bei sonnigen Tagen sollte die Sonnenbrille nicht zu Hause gelassen werden. Der Schnee in den Bergen kann Dich blenden und dazu führen, dass Du vom Weg abkommst. Außerdem schützt Dich die Brille vor den gefährlichen UV-Strahlen, ohne die Augen dabei zusammenkneifen zu müssen, sodass Deine Wandererfahrung optimal ist.

Kopfbedeckung

Als Sonnenschutz und zur Vermeidung eines Sonnenstichs, kann ebenso ein Cap verwendet werden. Dabei gibt es Caps, die für Sportler gemacht sind und die atmungsaktiv sind, sodass Du nicht viel schwitzt.

Rucksack

Einige Sportwarenhändler verkaufen Rucksäcke, die für das Laufen oder Walken spezialisiert sind. Diese sind leicht und klein, sodass darin das wichtigste aufbewahrt werden kann. Solltest Du eine Wanderung im Sinne haben, gibt es dafür ebenso sehr unterschiedliche Modelle an Rucksäcke, die in diesem Ratgeber aber nicht weiter erläutert werden.

Gürtel

Für das Walking werden Gürtel entwickelt, um die wichtigsten Gegenstände wie Geldbeutel, Schlüssel, Handy, Kopfhörer, Getränk und eventuell Tüten für den Hundekot bei Dir zu haben. Es gibt Gürtel, an die die Hundeleine angebracht werden kann.

Sonnenschutz

Zu guter Letzt: bei Wanderungen in den Bergen mit starker Sonneneinstrahlung sollte der Lippenbalsam oder die Sonnencreme nicht fehlen.

Sollte es sich um eine Wanderung bei eisiger Luft handeln, ist das Eincremen mit einer Feuchtigkeitscreme zu dem Schutz der Haut angebracht 🙂

Tipp: Das sind Ratschläge. Aber über Allem steht Dein eigenes Wohlbefinden in der Verwendung der Produkte. Suche Dir die Kleidung und Accessoires aus mit denen Du Dich am wohlsten fühlst.

Welche Alternativen zu Walking Stöcke gibt es?

Der Cross-Shaper hat ähnliche Effekte wie die Nordic Walking Stöcke und dient zur Ausführung der Sportart Cross-Shaping. Der stoßreduzierende Abdruck ist nach Elsevier B. V. zufolge effektiver als bei Nordic Walking. Allerdings kostet ein neues Paar Cross-Shaper ungefähr 350 Euro.

Walking Stöcke Test-Übersicht: Welche Walking Stöcke sind die Besten?

Seit 2006 wurde kein Test über Nordic Walking Stöcke in offiziellen Einrichtungen veröffentlicht. Die Modelle von damals existieren allerdings noch bis heute. Hierbei wurden gewisse Eigenschaften mit der Zeit optimiert. Anbei zeigen wir eine Tabelle mit durchgeführten Tests an Walking Stöcken von unterschiedlichen Institutionen wie Stiftung Warentest, Konsument und Ktipp.

TestmagazinWalking Stöcke Test vorhanden?Veröffentlichungs-JahrKostenloser ZugangMehr erfahren
Stiftung WarentestJa2005JaHier klicken
Öko TestNein
Konsument.atJa2005Ja
Hier klicken
Ktipp.chJa2006NeinHier klicken

Stiftung Warentest

Stiftung Warentest hat Stöcke mit Fixlänge und variabler Länge getestet. Bei den Stöcken mit Filxlänge haben Leki Flash Carbon mit einer Gesamtnote von 2,0 abgeschnitten. Der Stock Gabel Stride X 3 mit 2,5 am schlechtesten abgeschlossen. Das Modell Gabel Stride X 3 hat den letzten Platz in Dämpfung, Schwingung, Balance, Rutschfestigkeit von Spitze und Pad und wurde mit Ausreichend bei dem Eignungsprofil für Asphalt und Pflaster mit Pads bewertet.

Der Walking Stock von Aldi Süd hat am besten mit einer Note von 2,0 unter denen mit flexibler Länge abgeschnitten. Der Walking Stock von Aldi Süd hat in den meisten Eigenschaften bis auf der Materialverarbeitung mit „Gut“ abgeschnitten.

Konsument.at

In Konsument.at schnitten die meisten Walking Stecken mit einem guten Ergebnis ab. Leki Elite Flash Carbon wurde mit „sehr gut“ in der Gleichheit der Stöcke bewertet. Die Fizan NW Trail x-Lite 30 und Karhu Sport Pro wurden am besten in Austausch der Spitze und Pad bewertet.

Ktipp.ch

Ktipp.ch hat 14 Stäbe getestet. Viele überzeugten nicht und drei wurden mit „gut“ bewertet. Zwei wurden aus dem Verkehr gezogen. Unter dem Link kannst Du Dir den kostenpflichtigen Test ansehen und mehr erfahren.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Walking Stöcke

Sicherlich hast Du einige Fragen zu dem Thema. Im Folgenden sind häufig gestellte Fragen zu Walking Stöcken. Sollte eine wichtige Frage fehlen, kannst Du die gerne in den Kommentaren schreiben.

Was bedeutet Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der zwei Stöcke unterstützend im Laufrhythmus eingesetzt werden.

Muss ich einen Kurs für die Verwendung von Walking Stöcken absolvieren?

Das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz empfiehlt Anfängern einen Nordic Walking-Kurs zu absolvieren. Eine falsche Technik wirst Du nur schwer wieder los.

Inzwischen hat nahezu jeder Verein Nordic Walking-Kurse. Bestimmt gibt es auch einen Treff in Deiner Nähe!

Gibt es verstellbare Stöcke?

Ja, es gibt in der Länge verstellbare Schäfte. Dabei ist auf eine gute Qualität des Verschluss-Systems zu achten. Wir empfehlen das von LEKI.

Gerade bei Steigungen und Gefällen sind verstellbare Stäbe optimal. Denn bei Steigungen sind die Schritte kleiner und somit sind kürzere Schäfte vorteilhaft. Bei einem Gefälle gehst Du größere Schritte und dementsprechend sind längere Stecken adäquat.

Gibt es faltbare Walking Stöcke?

Ja, es gibt sogenannte Teleskopstöcke, die in drei geteilt sind. So kannst Du die Stecken in den Rucksack verstauen, wenn Du sie nicht mehr benötigst. Hierbei ist auf eine gute Qualität zu achten, da die Stäbe ansonsten zu instabil sind.

Sind die Schäfte in zwei geteilt, kannst Du sie zusammenschieben. Dann haben die Stangen in den meisten Fällen eine Länge zwischen 70 cm und 80 cm und können in den Rucksack verstaut werden.

Wie verstellt man Walking Stöcke?

Die Länge der Teleskop-Stöcke wird mit einem Verschluss-System verstellt. Der Schaft kann quasi in die Länge gezogen werden. Hier ist insbesondere auf einen hochwertigen Verschluss zu achten, sodass die Stöcke sich beim Gehen nicht verstellen oder zusammenklappen.

Wann verwendet man welche Spitzen bei Walking Stöcken?

Es gibt Dreiecks-Spitzen, runde und kronenförmige Spitzen.

Die Dreiecks-Spitzen werden bei hartem Boden verwendet. Sie sind leicht abgeschrägt oder abgewinkelt, um einen besseren Halt beim Abstoßen zu garantieren. Zudem können sie hakenförmig gebogen sein, sodass Du Dich auch bei festem Boden optimal abdrücken kannst.

Die Dreiecks-Spitzen bestehen aus Hartmetall, wohingegen die runden einen gehärteten Innenkern haben. Wenn Du die runden Spitzen schräg auf den Boden stellst, können sie abrutschen. Demzufolge solltest Du die Spitzen etwas senkrechter aufstellen.

Die meisten Walking Stöcke werden inzwischen mit kronenförmigen Spitzen verkauft. Da diese preiswert sind und ausreichenden Griff bieten. Dabei ist zu achten, dass sie aus Hartmetall bestehen.

Spitzen aus Aluminium oder Hartmetall?

Spitzen aus Aluminium nutzen sich schnell ab. Wir empfehlen daher Spitzen aus mehrfach gehärtetem Metall. Heutzutage werden Aluminium Spitzen in sehr günstigen Modellen verkauft.

Zurück zu: Was sollte ich über die Spitze wissen?

Welche Vorteile bieten gefederte Spitzen?

Gefederte Spitzen, wie bei ATTRAC PowrX, können leicht ausgetauscht werden.

Die Federung sorgt für weniger Geräusch beim Aufprall und für ausreichenden Halt.

Kann man die Spitzen bei Walking Stöcken austauschen?

Ja, kann man. Du solltest bei dem Kauf von Nordic Walking Stöcken auf austauschbare Spitzen achten. Denn wenn die Spitzen nicht ausgetauscht werden können, verstauben die Stecken schnell in der Ecke.

Der Ratschlag gilt insbesondere für Discounter-Stöcke (Aldi, Lidl etc.).

Hier ein Youtube-Video wie die Spitze ausgetauscht werden kann:

Hier ein weiteres spannendes Youtube-Video zu der Vorgehensweise bei dem Austausch von Ersatzteilen der Marke LEKI:

Zurück zu: Was sollte ich über die Spitze wissen?

Ist Nordic Walking für Anfänger geeignet?

Ja, Nordic Walking ist für Anfänger geeignet. Allerdings solltest Du Dir von einem Profi die richtige Geh-Technik erklären lassen, da sich falsche Angewohnheiten später schwer ändern lassen.

Wie wende ich die richtige Technik beim Nordic Walking an?

Eine korrekte Lauftechnik ist die Armstock-Technik, die im Folgenden erklärt wird.

Es gibt fünf Phasen in der Armstock-Technik beim Nordic Walking:

    • Schwungphase:

Der Stock schwingt aus der Schulterrotation bei gestrecktem Arm nach vorne. Die Finger sind geöffnet.

    • Stockeinsatz:

Der Schaft wird in der Mitte zwischen vorderem und mittlerem Fuß positioniert. Die Stockspitze schaut nach hinten.

    • Druckaufbau:

Die Finger sind um den Griff geschlossen. Der Druck wird aufgebaut. Mit Druck kann die Geschwindigkeit beeinflusst werden.

    • Zug- und Schubphase:

Bei der Zug- und Schubphase ist zu beachten, dass die Finger geschlossen bleiben.

    • Abdruckphase:

Erst in dieser Phase werden die Finger geöffnet. Der Walking Stock wird in die Ausgangsposition zurückgeführt. Der Druck ist nur auf der Schlaufe.

Hier ist ein Video, da die Phasen am besten in einem Video visualisiert werden können.

Was ist wichtig beim Nordic Walking?

Du solltest Dir von Anfang an eine richtige Walking-Technik angewöhnen. Denn falsche Angewohnheiten sind später schwierig zu ändern.

In einer unteren Frage haben wir eine richtige Geh-Technik erläutert. Allerdings ist es besser, wenn Du als Anfänger einen Walking-Kurs besuchst.

Wie viel verbrenne ich bei einer Trainingseinheit Nordic Walking?

Wie viel Fett in einer Stunde Nordic Walking verbrannt wird, kommt darauf an.

Eine Stunde Nordic Walking verbraucht in der Fitnesszone 500 Kalorien, davon sind 50 Prozent Fettanteil. Schlussfolgernd werden in einer Stunde 250 Kalorien an Fett verbrannt.

Es gibt zwei „Zonen“ in denen im Körper ausschlaggebend Kalorien und Fett verbrannt werden. Die „Fettverbrennungszone“ (109 bis 113 Herzschläge/Minute) und die „Fitnesszone“ (132 bis 137 Herzschläge/Minute). In der Fitnesszone werden mehr Kalorien als in der Fettverbrennungszone verbrannt. Deswegen versuchen die meisten Sportler über einen längeren Zeitraum in der Fitnesszone zu trainieren.

Wann sollte ich lieber kein Nordic Walking betreiben?

So gesund der Sport auch sein mag, grundsätzlich sollte vor der Ausübung von Nordic Walking der Hausarzt konsultiert werden.

Bei folgenden Fällen sollte nach der Interessensgemeinschaft für Langstreckenlauf Hof e. V. der Arzt auf jeden Fall konsultiert werden:

  • Bei Vorliegen gesundheitlicher Einschränkungen
  • Bei Vorerkrankungen
  • Bei (Dauer-)Medikation
  • Wenn Du als Trainingsunerfahrener Mitte Dreißig oder älter bist

Kann man mit Nordic Walking Stöcken Bergbesteigungen vornehmen?

Für steinige und steile Bergpfade unter hoher Belastung sind Nordic Walking Stöcke nicht geeignet. Dafür sind die Trekking- oder Wanderstöcke gedacht.

Einige Personen gehen mit Nordic Walking Stöcken auf mittelgroßen Bergen wandern. Ist der Weg einigermaßen flach und präpariert, ist er für Nordic Walking Stöcke geeignet.

Zurück zu: Warum sind Walking Stöcke beim Bergabstieg essenziell?

Was ist der Unterschied zwischen Trekking- und Nordic Walking Stöcken?

Es gibt markante Unterschiede in der Verwendung zwischen Trekking- und Nordic Walking Stöcken.

Nordic Walking Stöcke werden meist auf einer flachen Ebene verwendet. Sie fördern den Muskelaufbau und die Kondition. Außerdem helfen sie beim Abnehmen.

Wohingegen Wander-, auch Trekking-Stöcke genannt, ausschließlich für Wanderungen in den Bergen geeignet sind. Sie entlasten im Gegensatz zu Nordic Walking Stöcken Gelenke und Muskeln. Sie werden verwendet, wenn die Person einen schweren Rucksack tragen muss, Knieprobleme hat oder übergewichtig ist.

Trekking-Stöcke haben im Vergleich zu Nordic Walking Stöcken einen breiten Griff, der für mehr Halt sorgt. Außerdem sind die Schlaufen locker, sodass die Stecken schnell abgenommen werden können.

Welcher Unterschied besteht zwischen Walking Stock Schlaufen und gewöhnlichen Schlaufen?

Einfache Schlaufen haben nicht den gleichen Effekt wie speziell entwickelte Walking Stock Schlaufen.

Bei Walking Stock Schlaufen wird die Kraft der Hand gleichmäßig verteilt. Die Blutzufuhr der Hand bleibt dabei unbeeinträchtigt. Bei gewöhnlichen Schlaufen ist das nicht der Fall.

Lass Dir die unterschiedlichen Schlauf-Systeme im Fachhandel zeigen, um zu testen mit welchem Du Dich am wohlsten fühlst.

Hinweis: Trekking-Stöcke sind ungeeignet für Nordic Walking, da die Schlaufen unter anderem nicht ausreichend Festigkeit bieten.

Zurück zu: Warum sind passende Handschlaufen wichtig?

Kann ich mit Handschuhen Nordic Walking betreiben?

Ja, kannst Du und ist an kalten Tagen sogar empfehlenswert.

Solltest Du die Stöcke mit Handschuhen verwenden wollen, ist es vorteilhaft die Handschuhe in das Fachgeschäft mitzunehmen und sie dort mitsamt den unterschiedlichen Schlaufen auszuprobieren.

Zurück zu: Warum sind passende Handschlaufen wichtig?

Weiterführende Quellen

Wird bei der Verwendung von Walking-Stöcken mehr Sauerstoff verbrannt?: https://www.gesundheitszentrum-hellersen.de/fileadmin/Sportklinik/Dokumente/Wissenschaft/Artikel_Hoeltke-Walk-NordWalk.pdf

Welche weiteren gesundheitlichen Vorteile bietet Nordic Walking?: https://www.gesundheitszentrum-hellersen.de/fileadmin/Sportklinik/Dokumente/Wissenschaft/Artikel_Hoeltke-Walk-NordWalk.pdf

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